Pranayam Series # 1

* Mantras to open and protect the class * Mantras para abrir y proteger la clase *
< x 3 times each Mantra * x 3 veces cada Mantra >  
  
Adi Mantra: ONG NAMO GURU DEVE NAMO   * Mantra to close the class * Mantra para cerrar la clase 
( X 3 ) 
 Mangala Charn Mantra : ” SAT NAM ”  
 
AD GURAY NAMEH  
JUGAAD GURAY NAMEH  
SAT GURAY NAMEH   
SIRI GURU DAYVAY NAMEH 

Descripción en Español

Postura: sientate en postura facil.

Esta serie de Pranayamas es bueno para la limpieza de la sangre y energizante, asi como tambien para el equilibrio emocional

Description in English

Posture: seated in easy pose

This series of pranayamas is good for blood cleansing and energizing, as well as for emotional balance.

 

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